tag:blogger.com,1999:blog-423838651831609962024-02-21T15:58:27.387+00:00AnaAnahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.comBlogger657125tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-35453110903620757032018-06-14T17:15:00.000+01:002018-06-14T17:15:04.349+01:00Quando alguém te atazanar o juízo só porque lhe apetece, lembra-te disto:. Respira fundo<br />
. Tenta não responder à letra<br />
. Continua a ser tu próprio<br />
<br />
E depois lembra-te sempre desta lei:<br />
<br />
. QUEM VIVE PARA FODER A CABEÇA AOS OUTROS, NÃO DEVE FODER HÁ MUITO TEMPO.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Pronto.<br />
<br />
É só.Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-29301679241155411252018-01-12T17:13:00.000+00:002018-01-12T17:13:14.902+00:00"The Demolition Man"<div style="text-align: justify;">
O policiamento do pensamento, o controlo na educação das massas - sobretudo, na das crianças -, o afastamento exemplar de cargos de decisão, ou de lugares de destaque no mundo das artes, da política, etc, e respectivo linchamento público de figuras que professem opinião contrária à dos fanáticos da "correcção" e dos "novos bons costumes". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Atentem neste filme e vejam o quão profético é.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Preparados para o futuro? </div>
<br />
<br />Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-77891321805610840702017-12-27T14:55:00.002+00:002017-12-27T14:55:50.868+00:00Visitem, explorem, encomendem e divulguem<a href="https://www.avon.com.pt/store/anamafaldanelas">A minha Loja AVON</a>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-30169905556592783912017-12-21T09:35:00.001+00:002017-12-21T09:35:32.492+00:00Unhas arranjadas<p dir="ltr">Por uma nerd viciada em roê-las. Querem ter umas unhas minimamente decentes e arranjadas e não têm € para aplicar, e, sobretudo, manter unhas falsas? Um recipiente com água morna e sabão azul e branco, um creme baratucho para as mãos (no Lidl são bons), um pau de laranjeira ou equivalente, algodão, verniz base para proteger, verniz de cor à escolha, limas, corta - unhas. É isso tudo e vontade de ter umas mãos que não queiramos esconder. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjLUbmzhUs4Cbhi7FKGlcRfOc974y-PARgKXXejT_Lqv4fGOz3rZH5LE0__02MHJkrxyATxvg-lD-DGrhng23eliFwYxZmPhsuvYRBrfxy2YJBoWMhyphenhypheno-z0BxQD1bvL-iL2MNMWTdVg/s1600/20171221_091957.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjLUbmzhUs4Cbhi7FKGlcRfOc974y-PARgKXXejT_Lqv4fGOz3rZH5LE0__02MHJkrxyATxvg-lD-DGrhng23eliFwYxZmPhsuvYRBrfxy2YJBoWMhyphenhypheno-z0BxQD1bvL-iL2MNMWTdVg/s640/20171221_091957.png"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-60341730954646346392017-12-19T12:12:00.000+00:002017-12-19T12:12:29.270+00:00Não há bela sem senão<div style="text-align: justify;">
Desde que as unhas "falsas" apareceram por cá - e estamos a falar de uma coisa com quase vinte anos - que ando sempre a ver se me tento e me decido a usar unhas de gel.</div>
<div style="text-align: justify;">
A minha decisão foi tomada há uns dias, quando visitei um salão especializado nestas lides e vi uma técnica a arranjar as unhas a uma cliente.</div>
<div style="text-align: justify;">
Perguntei valores, pela colocação e, depois, pela manutenção. Nos entretantos, algo nas unhas da cliente me chama a atenção: a superfície da unha natural toda, mas toda raspada! Medo!</div>
<div style="text-align: justify;">
Bem me diz a minha tia, manicura, que as unhas de gel são espectaculares, mas que não há bela sem senão.</div>
<div style="text-align: justify;">
Optei por investir em material para ser EU a arranjar as minhas preciosas unhas. Sai mais barato, e reduzo as possibilidades de grandes problemas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5jnJnFKWwiOOOF9weWfqnYdEZGR5msWxKPhhq9j9XMGdgzCfYFQ_sppWzdDXSnA_kRtiPPAOA7tIxGTvE1DZBSTHg4B9KzON-_FGhhA1ncNEDfbSg2KH6qGO-y6pctBivLK6T7yzoA/s1600/Unhas+micoses.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="501" data-original-width="750" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5jnJnFKWwiOOOF9weWfqnYdEZGR5msWxKPhhq9j9XMGdgzCfYFQ_sppWzdDXSnA_kRtiPPAOA7tIxGTvE1DZBSTHg4B9KzON-_FGhhA1ncNEDfbSg2KH6qGO-y6pctBivLK6T7yzoA/s320/Unhas+micoses.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-12469128377129935872017-12-14T15:04:00.000+00:002017-12-14T15:04:06.341+00:00Raríssimas <div style="text-align: justify;">
Este caso da Raríssimas está a suscitar uma enorme onda da indignação por esse país fora. Natural que aconteça: afinal, quem não fica furioso por alguém se aproveitar da desgraça alheia para lucrar pessoalmente, ainda por cima com dinheiros públicos e donativos de boa vontade?</div>
<div style="text-align: justify;">
À conta deste escândalo, a Casa dos Marcos - que dá, provavelmente, a única resposta aos portadores de doenças raras e suas famílias - irá fechar portas. </div>
<div style="text-align: justify;">
Agora sou eu que não deixo de ficar chocada ao andar pelas redes sociais e nem uma única mão se levantar para defender os que menos têm culpa nesta alhada toda, e que precisam - mais que ninguém - de serem ajudados pela sua condição.</div>
<div style="text-align: justify;">
Já alguém se perguntou como é a vida de um portador de uma doença / deficiência rara neste país? Já alguém se apercebeu da gritante e criminosa falta de apoios a todos os níveis a estas pessoas e suas famílias - que afecta grandemente a sua qualidade de vida?</div>
<div style="text-align: justify;">
Não. Claro que não. Giro, giro é apenas salivar com o escândalo. E virar costas quando as verdadeiras vítimas me pedem "em silêncio" que eu empenhe a palavra "solidariedade" que trago sempre na boca.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-82004495793006107982017-09-18T16:02:00.001+01:002017-09-18T16:02:34.828+01:00Pão, pão, pow!<div style="text-align: justify;">
De tanto usar, a minha máquina do pão - que comprei no Lidl - "faleceu".</div>
<div style="text-align: justify;">
Com grande pena minha, pois adorava o cheirinho a pão quente pela manhã. E o pão durava mais que os de compra, além de que não ficava a saber a fermento, razão pela qual se poupava bastante.</div>
<div style="text-align: justify;">
O grande problema com os pães que se compram no supermercado e nas padarias é que estes estão cheios de coisas estranhas: desde aditivos, estabilizantes, açúcar e sal a mais, não é preciso ser um pão de forma daqueles tipo "Panrico" para nos fazer questionar a qualidade do mesmo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Assim, decidi continuar a fazer pão caseiro, mas sem recurso à máquina. Pode dar mais trabalho, é verdade, mas acho que compensa a curto, médio e longo prazo. Não só se poupa na carteira, como também se cuida da saúde.</div>
<div style="text-align: justify;">
Naturalmente, não deixamos de comprar pão fora. Mas com muito menos frequência, e com uma aposta maior nos de mais qualidade.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para um pão caseiro descomplicado, <a href="http://paracozinhar.blogspot.pt/2015/04/pao-da-tita.html">aqui está</a> uma receita que me parece acessível.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vou experimentar e depois conto como foi.</div>
Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-63033361154771517862017-08-04T13:44:00.001+01:002017-08-04T13:44:41.267+01:00Greguices<p dir="ltr">O Aldi tem coisas muito boas. Sempre que lá vou, trago produtos com uma boa relação qualidade/preço. <br>
Este molho Zaziki tornou-se indispensável cá em casa. Aconselho vivamente: fresco, cremoso e muito saboroso. E tem substituído a maionese em muitos pratos, sendo que é muito mais saudável.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhzRwTqVpAHouBr_iV30y7hghCyCHBSzKg0gXtyxAniEoTdBJvHFNYddsqByoDA3_-Ixknym9ctGlETbQiMjC4GS46JQOiecLJd89HpzQUIdaU9BF6HIR0nsKkpT5xTp9CebiMUA8eZg/s1600/20170804_134108.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhzRwTqVpAHouBr_iV30y7hghCyCHBSzKg0gXtyxAniEoTdBJvHFNYddsqByoDA3_-Ixknym9ctGlETbQiMjC4GS46JQOiecLJd89HpzQUIdaU9BF6HIR0nsKkpT5xTp9CebiMUA8eZg/s640/20170804_134108.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-44822395493526233152017-07-19T14:42:00.000+01:002017-07-19T14:42:06.852+01:00A minha estreia a fazer um caril...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL9sKhZbZeEpusEsa7QrxGiJlQm6eCQNAN6VGiWoZ9pUj16mxEHG8XGs4XoHUFHvAibB6c8wFSq_WbmnlCDD6HAjvDdaRFCldGh1nI4yKpTLyTmrVLn2ONN6AsBig67NqJNH6XWDV7kw/s1600/Caril.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL9sKhZbZeEpusEsa7QrxGiJlQm6eCQNAN6VGiWoZ9pUj16mxEHG8XGs4XoHUFHvAibB6c8wFSq_WbmnlCDD6HAjvDdaRFCldGh1nI4yKpTLyTmrVLn2ONN6AsBig67NqJNH6XWDV7kw/s320/Caril.jpg" width="177" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Caril de frango com arroz Thai Jasmine.<br />
Estava delicioso!<br />
<br />Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-48200895132492866822017-06-27T14:41:00.000+01:002017-06-27T14:41:29.471+01:00Ehh láááá<div style="text-align: justify;">
Tinha a ideia que, perto dos 40 anos, o metabolismo iria ficar bem mais lento e que, como o corpo tem uma memória, este não iria responder ao estímulo que já lhe tinha sido feito, mesmo que anos atrás.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje, pesei-me. Passaram-se 11 dias desde a <a href="http://ana-oui-cest-moi.blogspot.pt/2017/06/um-primeiro-passo.html#comment-form">última vez</a> que o tinha feito. E o resultado surpreendeu-me: menos 2 kgs certos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Assim:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Peso: 73,90 kgs</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
IMC: 27.81</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não cortei radicalmente no açúcar - sei que daria em maluca se o fizesse -, mas as refeições da noite são sagradas: só proteína e legumes. Nada de hidratos de carbono, nem frutose. Portanto, como carne, peixe ou ovo e uma salada de alface, tomate e pepino, ou esparregado sem farinha, ou brócolos cozidos, ou ainda legumes no forno (beringela, curgete, pimentos, tomate, cebola...). E gelatina. Daquela light. Montes de gelatina. É docinha qb, é proteína pura e ajuda a "fabricar" colagénio para aguentar a pele no processo de perda de volume.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fruta, arroz, batatas, massas estão proibidos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Também sei que se perde sempre peso de forma espectacular nos primeiros dias que se muda de alimentação, e que depois estagna. Mas não me importo muito com isso, pois graças a Deus - e mesmo que eu não queira - tenho sempre actividade física garantida, e isso ajuda muito a perder o que não me faz falta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A continuar.</div>
Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-44437614070210944692017-06-22T13:15:00.001+01:002017-06-22T13:15:15.060+01:00O Verão chegou ontem<p dir="ltr">...mas o solstício celebra-se em qualquer ocasião. Este colar tem 23 anos, e foi comprado em Albufeira.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHC66FTb0vkSc9u4BVzE-P10ztet_x5ABBKr_Vg17rg-bX4lXuQ7-jl3uqjYs7TorsoQck_eZap3MferXwHHQMpkAaUlzaKk-czkmkague8CIAB9BrJhAdHSntxHDb8HDLWhj-8hK-Ow/s1600/20170622_131238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHC66FTb0vkSc9u4BVzE-P10ztet_x5ABBKr_Vg17rg-bX4lXuQ7-jl3uqjYs7TorsoQck_eZap3MferXwHHQMpkAaUlzaKk-czkmkague8CIAB9BrJhAdHSntxHDb8HDLWhj-8hK-Ow/s640/20170622_131238.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-32093319321714957902017-06-22T09:13:00.001+01:002017-06-22T09:13:12.287+01:00Paixão <p dir="ltr">Pulseiras rígidas. Com brilhos e cores. Estas são das minhas favoritas.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiffvMCmzUQN9qmJ1SCbqe_SDYDapKSZSxrfRZUtjPn_COmzEmpD4EEsMu_pb5yI1W38dFwGnf5D0snRXxIX_77x7jlR1WdQACb-o11qm55RvBpXGG__K5SjhTBjIIUF8GLqbHYGb6Rig/s1600/20170622_091139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiffvMCmzUQN9qmJ1SCbqe_SDYDapKSZSxrfRZUtjPn_COmzEmpD4EEsMu_pb5yI1W38dFwGnf5D0snRXxIX_77x7jlR1WdQACb-o11qm55RvBpXGG__K5SjhTBjIIUF8GLqbHYGb6Rig/s640/20170622_091139.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-65544446747680284752017-06-21T16:45:00.000+01:002017-06-21T16:45:26.724+01:00Motivaçãololololololol<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCcOTeBeLU30FkNUMQCaqjX4NyzyBawekUUJMp3zdDh4xwzENl5qo2sCcTM9LXBFiZhCO17PkfUPhv7uv5jjJ90UE6aNQaYYlK9N57cKCczQAfjxGklm9v_8ppZXEOtbCKqCCDB5YiXA/s1600/Weight+loss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCcOTeBeLU30FkNUMQCaqjX4NyzyBawekUUJMp3zdDh4xwzENl5qo2sCcTM9LXBFiZhCO17PkfUPhv7uv5jjJ90UE6aNQaYYlK9N57cKCczQAfjxGklm9v_8ppZXEOtbCKqCCDB5YiXA/s320/Weight+loss.jpg" width="320" /></a></div>
<br /><br />
<br /><br />
<br /><br />
...quem nunca pensou nisto?<br />
<br /><br />
<br /><br />
<br /><br />
(gargalhada diabólica)Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-47039901859452986182017-06-21T16:11:00.001+01:002017-06-21T16:11:52.083+01:0014 horas depois...<p dir="ltr">...de regresso a casa. <br>
Uffff!</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF4WwyozJYWEsPTZn-uBMzlQOhG13dCll3HKzsGI7uq38m7YbF75OhB62t3tjTFlZ9KsalQTSahgIY5-s0fls_uXKrE_-P1gOG3LgfZwsAnmIHa5ppANc3laFLhpiClOkQzI0xHN1MLw/s1600/20170620_203323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF4WwyozJYWEsPTZn-uBMzlQOhG13dCll3HKzsGI7uq38m7YbF75OhB62t3tjTFlZ9KsalQTSahgIY5-s0fls_uXKrE_-P1gOG3LgfZwsAnmIHa5ppANc3laFLhpiClOkQzI0xHN1MLw/s640/20170620_203323.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-91880227968026458492017-06-19T11:13:00.001+01:002017-06-19T11:13:29.739+01:00Dor<div style="text-align: justify;">
Não sei o que é perder tudo num fogo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Não sei o que é perder alguém nestas circunstâncias.</div>
<div style="text-align: justify;">
Não sei do desespero de ter de largar tudo, fugir de uma morte quase certa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Não conheço a aflição de, no meio do caos, não termos notícias de familiares e / ou amigos, de não sabermos se estão vivos, feridos ou mortos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não sei.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas as imagens, os relatos, tudo isso fala por si. E conseguimos perceber o inferno por que as pessoas da zona de Pedrógão Grande / Figueiró dos Vinhos / Castanheira de Pêra passaram e passam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dói. Dói ver a destruição. Dói ver a dor de quem perdeu tudo. Dói ver a morte de tanta gente encurralada pelas chamas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Dói saber que, entre as vítimas mortais, estão, pelo menos, quatro crianças.</div>
<div style="text-align: justify;">
Dói tudo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E acima de tudo, dói perceber que os interesses de alguns vão continuar a deixar "arder". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-41117956707757107892017-06-16T16:13:00.000+01:002017-06-16T17:49:59.982+01:00Um primeiro passo.<div style="text-align: justify;">
Depois de me ter confrontado com <a href="http://ana-oui-cest-moi.blogspot.pt/2017/06/estou-lutar-contra-um-vicio.html">esta</a> minha realidade, aproveitei o facto de a farmácia aqui ao pé do meu trabalho estar com consultas de nutrição gratuitas, e fui pedir ajuda.</div>
<div style="text-align: justify;">
Já não enfrentava uma balança desde que estive grávida pela última vez - em que tinha de me pesar em todas as consultas de saúde materna -, e fiquei relativamente surpreendida: afinal de contas, não estou tããão pesada como pensava e o meu IMC não é dramaticamente excessivo. No entanto, é preocupante a gordura que, agora, acumulo na zona do abdómen - algo inédito, mesmo depois de ter passado por três gravidezes de termo. Foi isso, e precisamente por saber que é essa gordura a mais perigosa, a que pode trazer complicações cardíacas, diabetes, etc, que "me pus a pau".</div>
<div style="text-align: justify;">
A nutricionista não foi radical - até porque, como disse, o meu IMC é ligeiramente acima do normal -, e aconselhou-me algo que fiz há já 10 anos atrás por iniciativa própria e que, na altura, me fez perder 20 kgs em 3 meses: comer de acordo com o que se gasta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Feita estúpida, e por ter atingido o tamanho 36 (yay!!!!) algures depois do nascimento do David, relaxei-me e fui por aí abaixo, ou melhor, por aí acima!</div>
<div style="text-align: justify;">
Basicamente, não se trata de "cortar" com nada. Trata-se de comer de forma inteligente: um pequeno-almoço mais abundante, um almoço bom e um jantar sem qualquer hidrato de carbono e / ou fruta. Ou seja, se queremos fazer asneirada, é fazê-la no início do dia, pois temos muitas horas pela frente para se gastar o que se comeu. Da mesma forma, o jantar deve ser o mais irrepreensível possível: carne ou peixe grelhados, ovo cozido ou escalfado, nada de fritos, arroz, massa, pão, farinhas ou açúcares, nem mesmo os da fruta! Apenas proteína e verduras. Ou seja, o jantar tem mesmo de ser dieta pura e dura! Afinal, depois vamos dormir. Que gastaremos nessas horas? </div>
<div style="text-align: justify;">
E se sei que vou cometer asneirada da grossa (aniversário, McDonald's, etc), compenso e nesse dia, com almoço e jantar "a dieta".</div>
<div style="text-align: justify;">
Portanto, parece-me ser algo razoável e facilmente alcançável.</div>
<div style="text-align: justify;">
Eu vou actualizando a informação desta minha viagem.</div>
<div style="text-align: justify;">
Um passo de cada vez. Um dia de cada vez.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pode ser que entre nos "entas" em forma.<br />
<br /><br />
Peso de hoje: 75.9 kgs<br />
<br /><br />
IMC: 28,57</div>
<br />Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-66996869779167763172017-06-14T18:18:00.001+01:002017-06-14T18:18:15.296+01:00Há dias...<p dir="ltr">...em que só apetece petiscar isto. Hoje é o dia (mais um).</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-tJ1vqvTWnZRb8_v8Jsix-Q-MPsSjB1xee7qtSV0xmH-ZBhquiWC5kq73P6nvDYCGHoeP76xClMWxPh1rx62yLmJ2WSW-QQ_WUeNLoxu3_Z0SrcB8EZZD_U3F1pGQzVFwDha85dTTyg/s1600/20170331_213633.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-tJ1vqvTWnZRb8_v8Jsix-Q-MPsSjB1xee7qtSV0xmH-ZBhquiWC5kq73P6nvDYCGHoeP76xClMWxPh1rx62yLmJ2WSW-QQ_WUeNLoxu3_Z0SrcB8EZZD_U3F1pGQzVFwDha85dTTyg/s640/20170331_213633.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-58608760603657650772017-06-14T17:43:00.001+01:002017-06-14T17:43:22.426+01:00O meu Santo Graal da organização doméstica<div style="text-align: justify;">
É um simples ficheiro excel com vários separadores.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho separador por cada mês para as despesas mensais gerais. Nesse separador, constam as receitas (ordenados, abonos, extras) e as despesas que estão arrumadas por categorias: casa, carro, finanças, despesas fixas (comunicações fixas, telemóveis, água, gás, luz), despesas com educação e actividades extracurriculares, despesas várias (roupa, calçado, refeições fora, etc). Nesse separador, tenho uma coluna à parte para o controlo dos gastos com os cartões de refeição.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nos outros separadores, faço a gestão das ementas e das compras, de algum pequeno projecto, prendas de natal e aniversários, inventários (roupa, calçado, despensa, frigorífico, etc), tarefas, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para complementar, tenho app's de algumas superfícies comerciais a que recorro com mais frequência, e isso ajuda imenso a poupar, pois sei de antemão as promoções, além de fazer comparações de preços antes de ir às compras com a lista de tudo o que preciso.</div>
<div style="text-align: justify;">
A ideia destas listas não é nova, nem é minha - há imensas pessoas que as usam para se organizarem -, mas cada lista, cada método de organização é único e só faz sentido se traduzir a rotina de quem serve. Não há listas ou métodos de organização standard. Este, com este ficheiro, estes separadores, é o que mais se adequa à minha vida. Aliás, falei bem recentemente da minha rotina diária. Se não tiver algo em que me agarrar para me orientar, "o barco anda completamente à deriva".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-43248176589980859882017-06-14T08:26:00.001+01:002017-06-14T08:26:02.287+01:00Arrumações <p dir="ltr">Aqui em casa, também se destralha e "mariekonda".<br>
Afinal, tenho bastante espaço e não sabia!</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFFUzIV7wWbF3Mr3BZv8GmlR3WhToPJ4RPBL-PpKJx9ydKc41flKqGbGrUGsLhu-70vRYEknxdvRLr_d6R1r797pna5JsFuwWPUik6LFt7FNhjqQ1wSItTDy6EGycOnMYbXkI6Z7nJ1A/s1600/20170613_161505.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFFUzIV7wWbF3Mr3BZv8GmlR3WhToPJ4RPBL-PpKJx9ydKc41flKqGbGrUGsLhu-70vRYEknxdvRLr_d6R1r797pna5JsFuwWPUik6LFt7FNhjqQ1wSItTDy6EGycOnMYbXkI6Z7nJ1A/s640/20170613_161505.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-15499697877996472582017-06-12T12:00:00.001+01:002017-06-12T12:01:55.315+01:00Prática para o trabalho <p dir="ltr">Já aqui disse que, sobretudo depois de ter sido mãe, de viciada em saltos altos, tornei-me viciada em sabrinas e sandálias rasteiras. Em casa, ando descalça, aos fins-de-semana só ténis calçam estes pés que, para tudo e maus um par de botas, se querem confortáveis. <br>
E para ir trabalhar, não há excepções. Se o local exige mais formalidade no "dress code", as sabrinas cumprem a função mais que bem. Não estavam à espera que fosse todos os dias para Lisboa, de comboio e metro, com saltinho alto...! Estas, então, têm sido uma maravilha: comprei-as há mais de um ano numa promoção no Lidl e aqui estão para durar mais uns tempos. <br>
Com a roupa, também o mesmo: blusa fresca, mas sóbria. E aproveito que aqui deixam usar jeans. Escolhi umas justas, azuis escuras, simples e sem os famosos rasgões "à lá ataque felino".</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxkEd99kxqvAtwr1ccxcDdbaT0_alm36s6k63_ECzcqowbqol25sla6zTIUaS9IyLXeJUDnC3pABWbvh9ZAxs0rVuBqshKrMEk_HlBe_JkBJ0EC_QjFWbjF5lWGZrxUjZ4dUbU100CgQ/s1600/20170612_115137.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxkEd99kxqvAtwr1ccxcDdbaT0_alm36s6k63_ECzcqowbqol25sla6zTIUaS9IyLXeJUDnC3pABWbvh9ZAxs0rVuBqshKrMEk_HlBe_JkBJ0EC_QjFWbjF5lWGZrxUjZ4dUbU100CgQ/s640/20170612_115137.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb78yYktMEeEs0ow70CZbdCNi1bllv2_kr1ylQy2aRre1eHEJj58ICCErHz1ehvcd9PBKnW81nkjIVm9CYpfKtHYR5b4hZu-BRiKlzBcPTMmt0wSGusL5k5CJPwsUgAmNL06Ob6gCHfg/s1600/20170612_115114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb78yYktMEeEs0ow70CZbdCNi1bllv2_kr1ylQy2aRre1eHEJj58ICCErHz1ehvcd9PBKnW81nkjIVm9CYpfKtHYR5b4hZu-BRiKlzBcPTMmt0wSGusL5k5CJPwsUgAmNL06Ob6gCHfg/s640/20170612_115114.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-11511230627148094012017-06-12T11:11:00.001+01:002017-06-12T11:11:21.469+01:00Dos dias impossíveis. ...<p dir="ltr">Não é por ser segunda feira. É por ter dormido cerca de duas horas....</p>
<p dir="ltr">Não, não fui para o arraial...</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW9NUs4of3Ismg6i1i-ETARMuAZxtO7eSAve3qaL98SjY1HcWXcVKonBNWkFvng2Pp3Y_2IQ3CyCt611YZcD_w-_LiWnmze8Ae8kt0eomhAzUopDFXseaSXUARfs8aRR2J8EDj7B_r3A/s1600/20170612_110846.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW9NUs4of3Ismg6i1i-ETARMuAZxtO7eSAve3qaL98SjY1HcWXcVKonBNWkFvng2Pp3Y_2IQ3CyCt611YZcD_w-_LiWnmze8Ae8kt0eomhAzUopDFXseaSXUARfs8aRR2J8EDj7B_r3A/s640/20170612_110846.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-5680366612470937012017-06-09T17:25:00.001+01:002017-06-09T17:25:32.397+01:00Street food em Lisboa...<p dir="ltr">Deliciosa fruta bem fresca!!!</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqQH5jPlPAVDwq4buCsajLMFabn22vDTPmQkuKXSMghFoG3dlOZm-dwt0Kvi4_T4gis3r8uYrk5qej5tPHfOnYbfytlO5whGO9nq6YHUvmkvm7L6AO4yQ9bTnPbCMUMHRXGxhmvm1g1g/s1600/20170603_115344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqQH5jPlPAVDwq4buCsajLMFabn22vDTPmQkuKXSMghFoG3dlOZm-dwt0Kvi4_T4gis3r8uYrk5qej5tPHfOnYbfytlO5whGO9nq6YHUvmkvm7L6AO4yQ9bTnPbCMUMHRXGxhmvm1g1g/s640/20170603_115344.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-19026478810270553842017-06-09T17:22:00.001+01:002017-06-09T17:22:32.996+01:00Pensativa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc3XopSIVbr8i9WW_x5o_Ma_KXUFdpAOEGdWnKAthR5CU4QxsACoa6FP6-dtCllNzIpj2Mrml2QeArPn3KO7jUbyM9qjaN1gS-DUX9Oi-TnaGRhEZGnJLAtjBGm0TxMDEsXq4x3VZNCw/s1600/20170606_190523.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc3XopSIVbr8i9WW_x5o_Ma_KXUFdpAOEGdWnKAthR5CU4QxsACoa6FP6-dtCllNzIpj2Mrml2QeArPn3KO7jUbyM9qjaN1gS-DUX9Oi-TnaGRhEZGnJLAtjBGm0TxMDEsXq4x3VZNCw/s640/20170606_190523.jpg"> </a> </div>Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-89093908633648416102017-06-09T11:17:00.001+01:002017-06-09T16:09:21.745+01:00O tempo passa mesmo a correr<div style="text-align: justify;">
Trabalhar em horário completo - e especialmente depois de anos a trabalhar em part-time - tem muitas vantagens. A maior de todas é ter um salário minimamente decente para ajudar a pagar as despesas. E eu disse "ajudar a pagar", e não "pagar" as despesas....</div>
<div style="text-align: justify;">
No entanto, isto começa a fazer mossa. O dinheiro faz falta, claro, mas também faz falta tempo. E não se pode ter as duas coisas, infelizmente.</div>
<div style="text-align: justify;">
De manhã, por muito que acordemos cedo, é sempre aquela correria: levantar da cama, lavar, vestir, comer, verificar mochilas...às 8h tem de estar toda a família fora de casa para se apanhar o comboio, entregar os miúdos, e conseguir fugir ao trânsito para se chegar ao trabalho a horas!</div>
<div style="text-align: justify;">
À tarde, já se regressa a casa pelas 19h, depois de um dia extenuante no trabalho. Ir buscar os miúdos, banhos, tratar do jantar...quando vemos as horas já é tempo de ir pôr os miúdos na cama!</div>
<div style="text-align: justify;">
Claro que aproveitamos os pequenos momentos para interagir com eles, mas, tal como acontece provavelmente na maioria dos lares portugueses - e, talvez, por esses lares mundo fora -, não conseguimos dar atenção 100% aos miúdos enquanto tratamos dos afazeres domésticos, e eles acabam sempre frente à televisão ou a jogar. E isto acontece, mesmo que organizemos as coisas na véspera para podermos ter o jantar, por exemplo, adiantado. E eu ainda aproveito a minha hora de almoço para fazer algumas compras de última hora. Recuso enfiar-me num supermercado ao fim do dia!</div>
<div style="text-align: justify;">
Naturalmente, nesta roda viva em que quase nem tempo temos para respirarmos, eu acabo por me sentir culpada. Na verdade, chegando a casa às 19h, 19:30, com tudo por fazer - embora partilhado com o chefe do clã -, e contando que a criançada tem de estar na cama pelas 21:30 (dormir já é outra "guerra"), e ainda pior quando o David traz T.P.C....que tempo temos com eles? </div>
<div style="text-align: justify;">
O Bruno anda, ainda por cima, na fase do desfralde, e está a ser particularmente difícil. Primeiro, porque esta correria diária nos tira o tempo que achamos ser essencial para esta fase. Não podemos desfraldá-lo às "três pancadas", não se trata "só" de tirar a fralda: é toda uma nova fase no desenvolvimento dele que, sendo mal feita, pode trazer consequências. E, depois, porque, na creche, ele não está a cooperar. Foge quando se percebe sujo, recusa-se a ir à sanita para o que deve...um filme!</div>
<div style="text-align: justify;">
Gostava que os nossos dias tivessem 48 em vez de 24 horas. Ou que o horário laboral no nosso país fosse mais amigo das famílias. Bastava que se trabalhasse 30 / 35 horas semanais. Sair às 17h ou 16h faria toda a diferença na nossa qualidade de vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
É verdade que temos o dia tripartido: 8h para trabalhar, 8h para dormir, 8h para estar com a família. À partida, seria justo, 8 h para cada coisa, mas o que acontece não é nada disto.</div>
<div style="text-align: justify;">
Não nos apercebemos que as únicas 8h que efectivamente cumprimos são aquelas em que estamos no local de trabalho - na verdade, são 9...porque das 9 às 18h decorrem 9 e não 8 horas, e são raríssimas as pessoas que conseguem aproveitar a pausa do almoço para irem a casa. As restantes 16h que nos sobram não são cumpridas porque delas temos de retirar o tempo que demoramos nos transportes entre casa e o trabalho, eventuais compras para o jantar ou alguma urgência, afazeres domésticos, etc. Portanto...se queremos estar 8h com a família, temos de sacrificar as horas de sono - sob pena de perdermos "o tino" por falta de descanso. Se queremos descansar o mínimo, temos de sacrificar o tempo com a família - sob pena de os familiares e amigos se ressentirem e, especialmente as crianças, se sentirem um pouco "ao Deus dará", abandonadas pelos próprios pais, perdidas no meio da falta de tempo que a todos sufoca um pouco a cada dia que passa!</div>
<div style="text-align: justify;">
No meio disto tudo, perdemos tempo para nós próprios, sob pena de "estoirarmos os fusíveis" com tanto que nos é exigido. E ainda para estarmos como casal, sob pena de a relação se desgastar com a correria e, uma vez mais, com tanto que nos é exigido, também, enquanto pais.</div>
<div style="text-align: justify;">
Era bom que todos reflectissem sobre isto. Isto que já é sabido, mas não levado a sério. </div>
<div style="text-align: justify;">
Quem tem filhos é muito, mas mesmo muito penalizado neste país. Da dificuldade em encontrar emprego, à dificuldade extrema em conciliar a vida familiar com a profissional, eu afirmo que há toda uma certa mentalidade anti-família que paira sobre o nosso quotidiano. </div>
<div style="text-align: justify;">
Não estou a dizer nada de novo, aliás já disse atrás que tudo isto é sobejamente conhecido. Conhecido, sim, mas não levado a sério, volto a afirmar. Não há vontade em mudar isto. E isto é muito grave!</div>
<div style="text-align: justify;">
É que o nosso país precisa de crianças como pão para a boca!</div>
<div style="text-align: justify;">
"Acordai", como diz a canção que andou nas bocas do mundo em 2012 como protesto contra a intervenção do FMI em Portugal. Neste assunto, andamos a dormir não 8, mas 24h/dia.</div>
Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-42383865183160996.post-71704522130735012942017-06-08T17:12:00.003+01:002017-06-08T17:12:46.459+01:00Roupa<div style="text-align: justify;">
Pela quantidade de roupa que tenho de tratar, diariamente, acho que, afinal, vivem mais pessoas lá em casa...e eu não sabia!</div>
Anahttp://www.blogger.com/profile/04465419896084251957noreply@blogger.com0