6:30

Como não tenho balança em casa, pesei-me na balança do meu pai - aquela que me serve sempre de bitola. Apesar de ter restringido o consumo de doces aos fins-de-semana (uma delícia e nada mais que isso), de não comer farináceos a partir das 18:00 e de apostar a minha alimentação em legumes cozidos, sopas e saladas, de o pão ser integral e de evitar as massas em especial, de diminuir razoavelmente a quantidade de comida, a verdade é que não emagreci quase nada.

Fiquei fula! E a perguntar-me a razão de há quase quatro anos esta estratégia ter resultado e de agora não estar a fazer nada! É a "PDI", pensei. Só pode ser!

Mas como não sou rapariga de me ficar, resolvi "turbinar" a coisa, juntando-lhe uma dose de exercício físico: caminhada vigorosa + corrida + exercícios localizados.

O exercício para queimar calorias, a caminhada + corrida, é feito todos os dias. Em dias alternados, para não cansar os músculos, faz-se o exercício localizado.

Ah, e 6:30? Foi a hora a que acordei hoje para ir correr. Pensei que ia morrer, mas não! Isto, com um bom pequeno-almoço é, literalmente, a receita da felicidade, acreditem! Uma pessoa fica cheia de energia e de bom-humor logo de manhã! Venha o que vier, uma pessoa já se encheu de boa disposição!

E depois, são os efeitos ao longo do tempo: para além da energia, mais saúde, menos cansaço e o retardar do envelhecimento a todos os níveis. Valerá a pena o esforço, mesmo em dias que não irá apetecer (porque tenho a noção que haverá dias em que vai apetecer desistir).

A repetir.